Комплекс ОФП
Разминка/растяжка (до)и Заминка (после).
1. Приседания (не отрывая пятки) 35 раз
2. Пресс 15-20 раз 2 подхода
3. Отжимания от пола на кулаках 25 раз
4. Бабочка ( полный присяд, прыжок максимально вверх) 35 раз.
5. Перекаты с ноги на ногу (через подъем вверх). 20 раз.
6. Скакалка (1 мин. работа/ 1 мин. отдых – 4 подхода.
Не болеть, чаще мыть руки с мылом, бывать на свежем воздухе! Спасибо